健身第一天自信心严重受挫

周凯

{:4_128:}昨天在健身群听人说新手飞鸟做6到8个就可以了，我还打算多做几个加强效果，结果发现我一个都做不了{:4_137:}左手根本抬不起来，我真的这么渣吗啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

fux2

这个。。。是哑铃太重还是你力气太小

破损の音乐盒

{:gua14:}要不做俯卧撑吧？像我一样力气不大的，从10个做起，每天增加一个，一直做下去会好的

egust

慢慢练，当你需要在意别人的看法时是坚持不长久的，等你变强了然后去俯视这些人吧{:4_123:}

egust

健身群里的新人啊，那你这辈子可能都无法俯视了{:4_119:}

月落星

上中学的时候一天做20个俯卧撑，坚持了一个月，某天突然放松了一下就没在做下去了{:4_117:}

谢拉卡姗娜

{:gua10:}

要减肥简体的话，不要练这些东西，这都属于肌肉运动，不是有氧运动

不适合锻炼身体，只适用于锻炼肌肉，是在你身体条件挺好的前提下…

たしか

想要锻炼身体 首先你要先长胖

月落星

{:4_123:}据说吃香蕉可以缓解肌肉酸痛

周凯

fux2 发表于 2014-5-10 11:36
这个。。。是哑铃太重还是你力气太小

一个才10磅，男士最小型号了

four444444

你可以从儿童型开始练起{:gua12:}

周凯

破损の音乐盒 发表于 2014-5-10 12:34
要不做俯卧撑吧？像我一样力气不大的，从10个做起，每天增加一个，一直做下去会好的 ...

{:4_128:}健身群里那个教练说只练一块肌肉是不行的，要全身练才有效果

周凯

谢拉卡姗娜 发表于 2014-5-10 14:23
要减肥简体的话，不要练这些东西，这都属于肌肉运动，不是有氧运动

不适合锻炼身体，只适用于 ...

就是要锻炼肌肉啊，为了出型我一天吃6顿饭{:4_137:}

周凯

egust 发表于 2014-5-10 13:03
慢慢练，当你需要在意别人的看法时是坚持不长久的，等你变强了然后去俯视这些人吧 ...

{:4_117:}倒不是在意别人的看法，只是真的很无力啊，左手死活也举不起来